ストレッチ効果

絵日記

はぴ

どうも、じゅんです。

昨日高校の入学式があり、無事娘はる高校に入学してきました。
今日と明日はテストのようです。
今日はお弁当いらないんですが、明日からお弁当がいるそうです。

お弁当は苦手なのですが、娘を飢えさせてもだめなので、これから毎日できる限りで作っていこうと思います。
体調がいいときは出来るんですが、体調が悪くなってしまうと、とたんに何もできなくなるので、そうなった時どうするか、ですね。でも、体調がいいときは作ってやりたいと思います。

そう!体調がいい!!!

正確に言うとそうでもないんですが…
日曜日ぐらいから、具合が良くなく、気力がわかない感じがしていました。ダラダラ過ごすだけで、何もしようと思わない感じ。
これはリチウムが多いんじゃないかなぁと思って、一昨日ぐらいから減らしたところ、だるんだるんだった気力が持ち上がりました。
朝、ストレッチからでも体を動かすことを始めたいなぁと思っていましたが、今日無事ストレッチが出来ました。ストレッチしばらく続けられたら、次は筋トレをしたいです。

ストレッチといえば、お風呂後肩甲骨周りのストレッチをはじめて4週間過ぎたと思います。
芍薬甘草湯で背中の痛みが消失したものの、いつの間にか復活。薬は飲んでいたものの痛い。痛くてたまらなくて、ロキソニン飲むという日々を過ごしていました。
ペインの先生も芍薬甘草湯飲んでだめなら、ストレッチとかするしかないって言ってて、メンタルの体調的にストレッチどころではなかったのですが、4週間前ぐらいから気持ちも落ち着いてストレッチを始められました。

はじめは、カチカチで、痛くてたまらなかったんですが、次第にほぐれてきて、少し体も柔らかくなり、2週間をすぎる頃には大分痛みもなくなってきました。それでも続け、今。ほぼ痛みが消失。

お~!!!ストレッチパワー。

薬は飲んでいますが、もう少しストレッチを続けたら、徐々にやめられたらいいかなと思っています。

右腰。こちらも痛い。ペインで注射を売ってもらってました。でも、先生とのコミュニケーションが上手く行かなかったときがあって、ストレッチで様子見っていうふうにカルテにも書かれてしまいました。

まぁそれなら、ストレッチしようかなぁと、腰の方もストレッチ開始。
仙腸関節痛に効くストレッチをこれまら地道にやっています。
徐々に痛みも引いてきてるような気がします。これもまだまだ継続する予定です。

若い頃は、痛みも自然に治っていたものですが、もう歳なので、薬やらストレッチやらでケアするしかないみたいです。

ストレッチやってて、いいなと思うのは、自分で自分を労ってる感があるところwww
背中のストレッチをはじめて以来、睡眠の方も良くなっている気がします。

朝も体調的にストレッチ始められそうだったら、今日から始めたし、体調が許す限り、続けたいと思います。

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