双極かあさん

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ルール~買い物~

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ルール~お風呂~

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ルール~パソコン~

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ルール~早朝覚醒時~

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睡眠をしっかり取る

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きちんと服薬

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病識を持つ

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躁鬱をコントロールするコツ

大したことじゃないですけどね。私が実践してることです。
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色々な不眠~躁の時~

2時に起きて、その後全然眠れなくて、一日を過ごして、23時に寝るっていうことを何回かしたことあります。稼働時間の長さとか…
双極かあさん

色々な不眠~過集中のとき~

ドパミンって何者かしらんけどなwww妖精がいるんじゃろ。
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